Skimble
Завантажити в App Store
Інтенсивне тренування

Cool Workout

Інтенсивний   16 хвилин

Цільові зони: Core, Legs

Maria Catalina
 		    Додано Maria Catalina
Cool Workout
Теги
Тренування для преса та ядра

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд
Plank
Plank
30 секунд
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
30 секунд
Push-Ups
Push-Ups
30 секунд
Prisoner Squats
Prisoner Squats
30 секунд
Corpse
Corpse
20 секунд
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
30 секунд
Knees to Elbows
Knees to Elbows
30 секунд
Cross Knees to Elbows
Cross Knees to Elbows
30 секунд
Double Crunches
Double Crunches
30 секунд
Child's Pose
Child's Pose
25 секунд
Lateral Leg Lifts
Lateral Leg Lifts
1 хвилина
Sumo Obliques
Sumo Obliques
30 секунд
Lying Left Leg Kicks
Lying Left Leg Kicks
15 секунд
Lying Right Leg Kicks
Lying Right Leg Kicks
15 секунд
Recovery
Recovery
20 секунд
Jog on the Spot
Jog on the Spot
30 секунд
Squats
Squats
1 хвилина
Squats with Raised Arms
Squats with Raised Arms
30 секунд
Walking Lunges
Walking Lunges
30 секунд
Floor Wipers
Floor Wipers
30 секунд
Scissor Kicks
Scissor Kicks
30 секунд
Child's Pose
Child's Pose
20 секунд
Overhead Crunches
Overhead Crunches
1 хвилина
Kneeling Push-Ups
Kneeling Push-Ups
30 секунд
Plie Squats with Tip Toes
Plie Squats with Tip Toes
30 секунд
Ab Curls
Ab Curls
1 хвилина
Knees to Elbows
Knees to Elbows
1 хвилина
90-90 Crunches
90-90 Crunches
1 хвилина

Пов'язані тренування

Total Workout
Total Workout
4 хв 10 сек, Середній
Weekly Workout
Weekly Workout
5 хв 35 сек, Середній
My Workout
My Workout
6 хв 7 сек, Середній
Core Workout
Core Workout
19 хвилин, Середній
Workout
Workout
10 хвилин,
Workout
Workout
10 хвилин, Середній
Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

2 Min Elbow Plank Challenge

2 Min Elbow Plank Challenge

Середній 2 хв  
Core   No Equipment
Washboard Abs Blast

Washboard Abs Blast

Середній 12 хв  
Core   No Equipment
Beat-the-Heat At Home

Beat-the-Heat At Home

Середній 17 хв  
Full Body   Exercise Mat
Speed Workout Routine

Speed Workout Routine

Середній 8 хв  
Core   Exercise Mat
Bodyweight Mix Up

Bodyweight Mix Up

Середній 10 хв  
Legs   No Equipment
Love You to the Core

Love You to the Core

Початковий 4 хв 30 сек  
Lower Body   Exercise Mat

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно