Середнє тренування

Killer Abs

Середній Duration 7 хвилин

Цільові зони: Core

Додано Deborah De Groot

Теги

Тренування для преса та ядра

Опис

Do this workout every day before going to bed. In a couple of weeks your abs will be noticable stronger. You can even do this workout IN bed.

Exercises

Набір номер 1: 3 раунди

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

30 секунд

V-Ups

30 секунд

Russian Twists

30 секунд

Sit-Ups

40 секунд

Пов'язані тренування

15 хв 54 сек, Інтенсивний

3 хв 40 сек,

11 хвилин, Середній

8 хв 51 сек, Інтенсивний

2 хв 30 сек, Інтенсивний

3 хв 50 сек, Середній

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Full Body Renovation

Інтенсивний

51 хв

Worlds Fastest Workout

Інтенсивний

4 хв

Skinny Legs Workout

Початковий

2 хв 30 сек

30 Day Abs and Squats Challenge

Інтенсивний

3 хв 30 сек

Back

No Equipment

Before Bed Workout

Початковий

5 хв

Core

Calorie Count

Початковий

8 хв

Full Body

Dumbbells

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло