Skimble
Завантажити в App Store
Тренування для початківців

Basic Calisthenics

Початковий   11 хвилин

Цільові зони: Core

Обладнання: Chair

Stewart Mcgrory
 		    Додано Stewart Mcgrory
Basic Calisthenics
Теги
Тренування з власною вагою Тренування для преса та ядра Тренування на стільці

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд
Push-Ups
Push-Ups
45 секунд
Plank
Plank
30 секунд
Chair Tricep Dips
Chair Tricep Dips
30 секунд
Rest
Rest
25 секунд
Diamond Push Ups
Diamond Push Ups
1 хвилина
Prisoner Squats
Prisoner Squats
45 секунд
Crunches
Crunches
1 хвилина
Rest
Rest
1 хвилина

Набір номер 2: 1 раунд
Elbow Plank with Leg Lifts
Elbow Plank with Leg Lifts
30 секунд
Walking Lunges
Walking Lunges
1 хвилина
Chaturanga
Chaturanga
25 секунд
Max Rep Push-Ups
Max Rep Push-Ups
2 хвилин
Rest
Rest
1 хвилина

Пов'язані тренування

Calisthenics
Calisthenics
10 хвилин, Початковий
Morning
Morning
15 хв 5 сек, Середній
Start
Start
30 хвилин, Початковий
Best
Best
7 хвилин, Інтенсивний
Workout
Workout
10 хвилин,
1
1
8 хв 10 сек,

Тренування з однаковим обладнанням

Low Impact Sitting Belly Fat Workout For Fat Burning - with COACH MERE!
Low Impact Sitting Belly Fat Workout For Fat Burning - with COACH MERE!
8 хв 21 сек, Початковий
THE BEST Full Body Workout For Arthritis Or Inflammation | All Seated | Beginner Level | 10Min
THE BEST Full Body Workout For Arthritis Or Inflammation | All Seated | Beginner Level | 10Min
10 хв 49 сек, Початковий
Energizing Chair Yoga for Seniors & Beginners // 25 minute Dynamic Flow
Energizing Chair Yoga for Seniors & Beginners // 25 minute Dynamic Flow
25 хв 50 сек, Початковий
Back to Basics
Back to Basics
15 хвилин, Початковий
Day 2: Lean Legs Workout | Slim & Toned Legs 10-Day Challenge | Low Impact Chair Workout (At Home)
Day 2: Lean Legs Workout | Slim & Toned Legs 10-Day Challenge | Low Impact Chair Workout (At Home)
10 хв 20 сек, Початковий
20 Minute Beginners Yoga (Chair Yoga Option) - with Annie Clarke
20 Minute Beginners Yoga (Chair Yoga Option) - with Annie Clarke
20 хв 24 сек, Початковий
Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Stretchy-Time

Stretchy-Time

Початковий 10 хв  
Shoulders   Exercise Mat
Burn

Burn

Інтенсивний 1 год 9 хв  
Calisthenics

Calisthenics

Середній 26 хв  
Boxing Calisthenics

Boxing Calisthenics

Початковий 30 хв  
Calisthenics And Bodyweight

Calisthenics And Bodyweight

Середній 10 хв  
Full Body  
Calisthenics

Calisthenics

Початковий 28 хв  
Full Body  

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно