Завантажити в App Store

Exercises

Набір номер 1: 2 раунди
Side Cross Kicks
Side Cross Kicks
1 хвилина

Набір номер 2: 2 раунди
Prisoner Squats
Prisoner Squats
1 хвилина

Набір номер 3: 2 раунди
Crunches
Crunches
30 секунд

Набір номер 4: 2 раунди
Crunches
Crunches
30 секунд

Набір номер 5: 2 раунди
Rest
Rest
20 секунд

Набір номер 6: 2 раунди
Right Oblique Crunches
Right Oblique Crunches
1 хвилина

Набір номер 7: 2 раунди
Left Oblique Crunches
Left Oblique Crunches
1 хвилина

Набір номер 8: 2 раунди
Russian Twists
Russian Twists
1 хвилина

Набір номер 9: 2 раунди
Rest
Rest
15 секунд

Набір номер 10: 1 раунд
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
1 хвилина


Пов'язані тренування

Every Day
6 хв 30 сек, Середній
Mine
5 хв 5 сек, Середній
Me
30 хвилин,
Round Trip
24 хв 30 сек, Середній
Abbbbbsss
11 хв 50 сек, Середній
All In One
8 хв 30 сек, Середній


Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.

Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Sports Conditioning Running

Sports Conditioning Running

Інтенсивний 20 хв  
Cardio   No Equipment
Off The Couch - Week 1

Off The Couch - Week 1

Початковий 32 хв  
Shelley's Torture

Shelley's Torture

Інтенсивний 35 хв  
45 Minute Treadmill

45 Minute Treadmill

Середній 45 хв  
CouchTo5K: 2

CouchTo5K: 2

Середній 31 хв  
Walk-a-Thon

Walk-a-Thon

Середній 1 год 10 хв  

Категорії тренувань