Інтенсивне тренування

Intense Abs

Інтенсивний Duration 18 хвилин

Цільові зони: Core

Обладнання: Wall

Додано Camille Lavoie

Теги

Тренування з власною вагою Тренування для преса та ядра Тренування біля стіни

Exercises

Набір номер 1: 2 раунди

Elbow Plank

30 секунд

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

45 секунд

Wall Sit

1 хв 30 сек

Rest

30 секунд

Russian Twists

30 секунд

Full Plank with Leg Lifts

Full Plank with Leg Lifts

1 хвилина

Ab Curls

20 секунд

Chaturanga

30 секунд

Rest And Hydrate

Rest And Hydrate

45 секунд

Mountain Climbers

Mountain Climbers

1 хвилина

Crunches

45 секунд

Floor Wipers

1 хвилина

Пов'язані тренування

7 хв 35 сек, Інтенсивний

7 хв 15 сек, Інтенсивний

Intense Abs Workout

Intense Abs Workout

5 хв 45 сек, Інтенсивний

6 хвилин, Інтенсивний

10 хвилин, Середній

12 хвилин, Інтенсивний

Тренування з однаковим обладнанням

Restoration Masterclass (Woman)

Restoration Masterclass (Woman)

1 год 28 хв 45 сек, Середній

Absolute Restoration (The Woman)

Absolute Restoration (The Woman)

1 год 5 хв 30 сек, Середній

Total Body Workout With Wall Exercises

Total Body Workout With Wall Exercises

5 хв 21 сек, Середній

💪 Fusion Strength

💪 Fusion Strength

28 хв 35 сек, Початковий

☯️ The Internal Pillar

☯️ The Internal Pillar

29 хв 45 сек, Початковий

🌙 Evening Unwind

🌙 Evening Unwind

12 хв 15 сек, Початковий

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

5 Min Arms & Abs

Інтенсивний

5 хв

Core

No Equipment

Camille's Bedroom Workout

Інтенсивний

13 хв

Wall Sit: Level III

Інтенсивний

6 хв

Legs

Wall

Every Night Of The Week Challenge

Інтенсивний

4 хв 30 сек

Full Body

HIIT Me Again

Інтенсивний

15 хв

Full Body

No Equipment

Butt And Back

Інтенсивний

23 хв

Full Body

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло