Skimble
Завантажити в App Store
Інтенсивне тренування

Bum-tastic

Інтенсивний   26 хвилин

Цільові зони: Lower Body

Обладнання: Chair

Tre' D.
 		    Додано Tre' D.
Bum-tastic
Теги
Тренування з власною вагою Тренування для нижньої частини тіла Тренування на стільці
Опис

So much fun for your buns!

Exercises

Набір номер 1: 2 раунди
Prisoner Squats
Prisoner Squats
1 хвилина
Jumping Lunges
Jumping Lunges
1 хвилина
Lateral Leg Lifts
Lateral Leg Lifts
1 хвилина
Squat Jumps
Squat Jumps
1 хвилина
Side Lunges
Side Lunges
1 хвилина
Rest
Rest
1 хвилина

Набір номер 2: 2 раунди
Lunges with Knee Lifts
Lunges with Knee Lifts
1 хвилина
Sumo Squats
Sumo Squats
1 хвилина
Glute Kickbacks
Glute Kickbacks
2 хвилин
Squat Pulses
Squat Pulses
1 хвилина
Walking Lunges
Walking Lunges
1 хвилина
Rest
Rest
1 хвилина

Пов'язані тренування

Buns And Thighs
Buns And Thighs
22 хв 30 сек, Середній
Bust Your Butt!
Bust Your Butt!
6 хв 45 сек, Середній
Butt And Legs
Butt And Legs
7 хв 55 сек, Інтенсивний
Booty
Booty
9 хвилин, Середній
Bum Bum
Bum Bum
6 хв 30 сек, Середній
Booty Pump
Booty Pump
6 хв 45 сек, Середній

Тренування з однаковим обладнанням

Low Impact Sitting Belly Fat Workout For Fat Burning - with COACH MERE!
Low Impact Sitting Belly Fat Workout For Fat Burning - with COACH MERE!
8 хв 21 сек, Початковий
THE BEST Full Body Workout For Arthritis Or Inflammation | All Seated | Beginner Level | 10Min
THE BEST Full Body Workout For Arthritis Or Inflammation | All Seated | Beginner Level | 10Min
10 хв 49 сек, Початковий
Energizing Chair Yoga for Seniors & Beginners // 25 minute Dynamic Flow
Energizing Chair Yoga for Seniors & Beginners // 25 minute Dynamic Flow
25 хв 50 сек, Початковий
Back to Basics
Back to Basics
15 хвилин, Початковий
Day 2: Lean Legs Workout | Slim & Toned Legs 10-Day Challenge | Low Impact Chair Workout (At Home)
Day 2: Lean Legs Workout | Slim & Toned Legs 10-Day Challenge | Low Impact Chair Workout (At Home)
10 хв 20 сек, Початковий
20 Minute Beginners Yoga (Chair Yoga Option) - with Annie Clarke
20 Minute Beginners Yoga (Chair Yoga Option) - with Annie Clarke
20 хв 24 сек, Початковий
Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Morning Pushups

Morning Pushups

Інтенсивний 2 хв  
Booty Bootcamp

Booty Bootcamp

Інтенсивний 25 хв  
Lower Body   Chair, Exercise Mat
Squatin' For The Booty

Squatin' For The Booty

Інтенсивний 26 хв  
Lower Body   Dumbbells, Wall, Exercise Mat
Trim The Inner Thighs

Trim The Inner Thighs

Інтенсивний 27 хв  
Lower Body   Chair, Exercise Mat
Press It Hard

Press It Hard

Інтенсивний 21 хв  
These Abs Are On Fiyaaaa!

These Abs Are On Fiyaaaa!

Інтенсивний 31 хв  
Core  

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно