Інтенсивне тренування

Body killer

Інтенсивний Duration 28 хвилин

Цільові зони: Full Body

Додано Mo Wa

Теги

Тренування для всього тіла

Опис

Full body

Exercises

Набір номер 1: 2 раунди

Push-Ups

1 хвилина

Tricep Dips

1 хвилина

Dolphin Push-ups

Dolphin Push-ups

1 хвилина

Child's Pose

1 хвилина

Набір номер 2: 2 раунди

Mountain Climbers

Mountain Climbers

1 хвилина

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

1 хвилина

Crunches

1 хвилина

Modified Cobra

1 хвилина

Набір номер 3: 3 раунди

Burpees

1 хвилина

Prisoner Squats

Prisoner Squats

1 хвилина

Squat Jumps

1 хвилина

Rest

1 хвилина

Пов'язані тренування

Home Total Body

Home Total Body

7 хвилин, Середній

11 хвилин, Початковий

8 хв 55 сек, Інтенсивний

8 хв 55 сек, Інтенсивний

7 хв 15 сек, Середній

17 хвилин, Початковий

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

5-4-3-2-1

Інтенсивний

15 хв

Full Body

Normal

Середній

30 хв

Full Body

Lower Part

Середній

31 хв

Lower Body

Dumbbells, Wall

Butt And Legs

Середній

26 хв

Lower Body

Dumbbells

Spring Workout

Інтенсивний

29 хв

Core

Dumbbells

Nightly

Інтенсивний

20 хв

Lower Body

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло