Інтенсивне тренування

Nightly

Інтенсивний Duration 20 хвилин

Цільові зони: Lower Body

Додано Mikki Shelton

Теги

Тренування для нижньої частини тіла

Exercises

Набір номер 1: 2 раунди

Elbow Plank

1 хвилина

Mountain Climbers

Mountain Climbers

1 хвилина

Burpees

1 хвилина

Floor Bridge

1 хвилина

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

1 хвилина

Walking Lunges

1 хвилина

Elbows to Hands Plank

Elbows to Hands Plank

1 хвилина

High Knee Pulls

High Knee Pulls

1 хвилина

90-90 Crunches

1 хвилина

Cross Knees to Elbows

Cross Knees to Elbows

1 хвилина

Пов'язані тренування

7 хвилин, Середній

8 хвилин, Початковий

8 хв 50 сек, Початковий

32 хв 50 сек, Середній

11 хвилин, Початковий

7 хвилин, Початковий

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Abs And Arms

Середній

38 хв

Core

Dumbbells

Butt And Legs

Середній

26 хв

Lower Body

Dumbbells

SB For Life

Інтенсивний

30 хв

Legs

Jump Rope, Wall

Burn Burn Burn

Інтенсивний

24 хв

Shoulders

Dumbbells, Chair, Barbells

Back1

Початковий

13 хв

Back

Dumbbells, Chair

The Complete Package (Boot camp)

Інтенсивний

51 хв

Full Body

Dumbbells, Wall

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло