Skimble
Завантажити в App Store
Інтенсивне тренування

Pump It Up

Інтенсивний   30 хвилин

Цільові зони: Chest, Shoulders, Core

Daniel Longstein
 		    Додано Daniel Longstein
Pump It Up
Теги
Тренування для грудей

Exercises

Набір номер 1: 3 раунди
Jog on the Spot
Jog on the Spot
1 хвилина
Burpees
Burpees
30 секунд
Jog on the Spot
Jog on the Spot
1 хвилина
Push-Ups
Push-Ups
30 секунд
Jumping Jacks
Jumping Jacks
1 хвилина
Ab Chop Ups
Ab Chop Ups
30 секунд
Jog on the Spot
Jog on the Spot
1 хвилина
Squat Jumps
Squat Jumps
30 секунд
Alternating Side Planks
Alternating Side Planks
30 секунд
Jumping Jacks
Jumping Jacks
1 хвилина
Mountain Climbers
Mountain Climbers
30 секунд
Jog on the Spot
Jog on the Spot
30 секунд
Diamond Push Ups
Diamond Push Ups
15 секунд
Plank with Toe Taps
Plank with Toe Taps
15 секунд

Набір номер 2: 2 раунди
V-Sit Crunches
V-Sit Crunches
30 секунд
Plank with Toe Taps
Plank with Toe Taps
30 секунд
Crunches
Crunches
30 секунд

Пов'язані тренування

The Pump
The Pump
7 хв 30 сек, Середній
Quick Workout
Quick Workout
7 хв 30 сек, Початковий
Jump Push Burp
Jump Push Burp
27 хв 30 сек, Інтенсивний
Jump Around
Jump Around
10 хв 30 сек, Інтенсивний
Quick Way To Get Pumped In The Morning
Quick Way To Get Pumped In The Morning
2 хв 30 сек, Початковий
My workout
My workout
6 хв 30 сек,
Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Absolutely Amazing Abs

Absolutely Amazing Abs

Середній 32 хв  
Core   Exercise Mat
100 Calories

100 Calories

Початковий 100 сек  
Intense

Intense

Інтенсивний 9 хв  
Full Body  
Cool Down Stretch

Cool Down Stretch

Початковий 7 хв  
Back  
Rock Hard Abs

Rock Hard Abs

Інтенсивний 10 хв  
Core   Exercise Mat
Pump Up

Pump Up

Середній 32 хв  
Full Body   Wall

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно