Інтенсивне тренування

SummerTime ABS

Інтенсивний Duration 10 хвилин

Цільові зони: Core

Додано Allyson Dirden

Теги

Тренування для преса та ядра

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

Crunches

1 хвилина

Left Oblique Crunches

Left Oblique Crunches

1 хвилина

Right Oblique Crunches

Right Oblique Crunches

1 хвилина

Floor Bridge

1 хвилина

Crunches

1 хвилина

Cobra

20 секунд

Crunches

1 хвилина

90-90 Crunches

1 хвилина

Y-T-A

1 хвилина

Bent Knee Twists

Bent Knee Twists

1 хвилина

Cat Cow

1 хвилина

Пов'язані тренування

12 хвилин, Початковий

9 хв 15 сек, Інтенсивний

9 хвилин, Середній

7 хв 30 сек, Інтенсивний

4 хвилин, Середній

10 хвилин, Середній

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Gymnastics

Середній

14 хв

Gymnasts Abs

Інтенсивний

14 хв

Ballet Abs

Інтенсивний

14 хв

All-Out Abs

Інтенсивний

8 хв

Core

Exercise Mat

Abs For Summertime {P}

Інтенсивний

8 хв

Core

Gymnastics

Середній

26 хв

Core

Wall

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло