Інтенсивне тренування

Dailyu

Інтенсивний Duration 22 хвилин

Цільові зони: Full Body

Обладнання: Jump Rope, Dumbbells, Barbells

Додано Emyle Rose

Теги

Повні тренування в спортзалі Тренування для всього тіла Тренування зі скакалкою Тренування з гантелями Тренування зі штангою

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

Push-Ups

1 хвилина

Elbow Plank

1 хвилина

Mountain Climbers

Mountain Climbers

1 хвилина

Burpees

1 хвилина

Floor Bridge

1 хвилина

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

1 хвилина

Jumping Jacks

1 хвилина

Prisoner Squats

Prisoner Squats

1 хвилина

Jumping Lunges

1 хвилина

Ice Skaters

1 хвилина

Jump Rope

1 хвилина

Spiderman Push-Ups

Spiderman Push-Ups

1 хвилина

Sit-Ups

1 хвилина

Leg Raises

1 хвилина

Supermans

1 хвилина

Renegade Row with Push-up

Renegade Row with Push-up

1 хвилина

Power Punches

1 хвилина

Tricep Dips

1 хвилина

Barbell Bicep Curls

Barbell Bicep Curls

1 хвилина

Plank Push ups

1 хвилина

Judo Pushups

1 хвилина

Rest

1 хвилина

Пов'язані тренування

12 хвилин, Інтенсивний

10 хвилин, Середній

Every-day Workout

Every-day Workout

33 хвилин, Середній

6 хв 30 сек, Середній

8 хв 55 сек, Інтенсивний

8 хвилин, Початковий

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Найкращий вибір для цього тренування

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Тренування з однаковим обладнанням

90-supersets (dos/jambes)111222

90-supersets (dos/jambes)111222

36 хвилин, Інтенсивний

Peripheral POWAH!

Peripheral POWAH!

20 хвилин, Середній

140- Amrap Crossfit 260320

140- Amrap Crossfit 260320

44 хв 50 сек, Інтенсивний

58-Urban WOD 300818BC

58-Urban WOD 300818BC

34 хв 30 сек, Інтенсивний

Partida - Push | Shoulders

Partida - Push | Shoulders

35 хв 45 сек, Інтенсивний

6 хв 56 сек, Початковий

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Adjustable Steel Wire Jump Rope

Leadways Cordless Jump Rope

Tangle-Free Rapid Speed Jump Rope

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Rep Fitness Colorado Barbell

Jayflex Hyperbell Dumbbell Converter

Iron Crush Olympic Barbell

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Booty Bootcamp

Інтенсивний

25 хв

Lower Body

Chair, Exercise Mat

Happy New Legs!

Інтенсивний

12 хв

Lower Body

No Equipment

Jumping Jack Frost

Інтенсивний

13 хв

Lower Body

No Equipment

All-Out Abs

Інтенсивний

8 хв

Core

Exercise Mat

Glutes and Thighs

Середній

16 хв

Lower Body

Box / Step, Wall

Ballin' Pyramid

Середній

7 хв

Shoulders

Stability Ball

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло