Середнє тренування

Too Much Waffles

Середній Duration 58 хвилин

Цільові зони: Lower Body

Додано Mary Mcgregor

Теги

Тренування для нижньої частини тіла

Опис

Too many waffles.

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

Lying Scorpions

Lying Scorpions

4 хвилин

Left Lying Clams

Left Lying Clams

2 хвилин

Lying Right Leg Lifts

Lying Right Leg Lifts

2 хвилин

Lying Left Leg Lifts

Lying Left Leg Lifts

2 хвилин

Right Lying Clams

Right Lying Clams

2 хвилин

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

4 хвилин

Rest

1 хв 45 сек

Набір номер 2: 1 раунд

Glute Reverse Squats

Glute Reverse Squats

2 хв 30 сек

Body Circles

4 хвилин

Butterfly

4 хвилин

C Curve Obliques

C Curve Obliques

2 хвилин

Cross Leg Obliques

Cross Leg Obliques

4 хвилин

Rest

2 хвилин

Набір номер 3: 1 раунд

Glute Circles

2 хвилин

Cross Leg Sit-Ups

4 хвилин

Y-T-A

2 хвилин

C Curve Punches

C Curve Punches

4 хвилин

Rest

2 хвилин

Набір номер 4: 1 раунд

Rotating Leg Lifts

Rotating Leg Lifts

2 хвилин

Floor Wipers

2 хвилин

Angel Arms

1 хвилина

Child's Pose

1 хвилина

Lying Hamstring Stretches

Lying Hamstring Stretches

2 хвилин

Пов'язані тренування

28 хв 40 сек, Інтенсивний

16 хвилин, Середній

4 хв 50 сек, Початковий

8 хвилин, Середній

21 хв 30 сек, Середній

7 хв 45 сек, Середній

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Bootie Be Gone

Інтенсивний

29 хв

Stoney Man 2

Середній

47 хв

Slim It Out

Інтенсивний

40 хв

The Strength Train

Середній

16 хв

Full Body

Dumbbells, Bench

Brazilian Booty

Середній

16 хв

Lower Body

Chair, Exercise Mat, Box / Step

All-Out Abs

Інтенсивний

8 хв

Core

Exercise Mat

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло