Chest

Інтенсивний Duration 48 хвилин

Додано Parth Patel

Опис

Chest 1 week heavy 1 week normal and heavy uper chest

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

Flat Chest

3 хвилин

Flat Chest Dumbell

3 хвилин

Bench Dumbbell Fly

3 хвилин

Набір номер 2: 1 раунд

Inclinded Chest Barbell

3 хвилин

Inclinded Chest Dumbell

3 хвилин

Inclinded Chest Fly

3 хвилин

Набір номер 3: 1 раунд

Declined Chest Barbell

3 хвилин

Declined Dumbell

3 хвилин

Declined Fly

3 хвилин

Набір номер 4: 1 раунд

Dumbells Pull Over

4 хвилин

Набір номер 5: 1 раунд

Cross Cable Lower

4 хвилин

Cross Cable Medium

4 хвилин

Cross Cable High

4 хвилин

Набір номер 6: 1 раунд

Chest DIPS

5 хвилин

Пов'язані тренування

Chest

1 год 59 хв, Середній

Chest

57 хвилин, Інтенсивний

Chest

1 год 8 хв, Інтенсивний

Chest

3 хвилин, Середній

Chest

13 хв 30 сек, Середній

Chest

11 хвилин, Середній

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.