Ab-solutely

Початковий Duration 8 хвилин

Цільові зони: Core, Back

Додано Ashley Harteis

Теги

Тренування для преса та ядра

Опис

At home ab set

Exercises

Набір номер 1: 2 раунди

Plank

30 секунд

Push-Ups

15 секунд

Crunches

1 хвилина

Side To Side Crunches

30 секунд

Leg Lifts

30 секунд

Plank

30 секунд

Push-Ups

15 секунд

Downward Facing Dog

30 секунд

Пов'язані тренування

Abs

15 хв 30 сек, Початковий

Abs

7 хв 30 сек, Середній

Abs At Home

8 хвилин, Середній

Abs

19 хв 20 сек, Початковий

Abs

3 хв 45 сек, Середній

Abs

4 хв 15 сек, Середній

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.