Інтенсивне тренування

Legs

Інтенсивний Duration 11 хвилин

Цільові зони: Full Body

Додано Mike Essig

Теги

Тренування для всього тіла

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

Squats

40 секунд

Rest

20 секунд

Burpees

40 секунд

Rest

20 секунд

Jumping Jacks

40 секунд

Rest

20 секунд

Squat Jumps

40 секунд

Rest

20 секунд

Lunges

40 секунд

Squats

40 секунд

Rest

20 секунд

Burpees

40 секунд

Rest

20 секунд

Jumping Jacks

40 секунд

Rest

20 секунд

Squat Jumps

40 секунд

Rest

20 секунд

Lunges

40 секунд

Rest

20 секунд

Jumping Jacks

40 секунд

Rest

20 секунд

Пов'язані тренування

10 хвилин, Середній

2 хв 30 сек, Початковий

26 хв 22 сек, Середній

5 хв 10 сек, Середній

11 хв 40 сек, Інтенсивний

12 хв 6 сек,

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Tabata

Інтенсивний

4 хв

Tabata - Buns And Thighs Burn!

Інтенсивний

3 хв 30 сек

Punch Kick Exercise

Інтенсивний

10 хв

Full Body

Punch Kick Tabata

Інтенсивний

6 хв

Full Body

Try Try Again

Середній

3 хв

Full Body

Begin Heavy Bag

Початковий

90 сек

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло