Інтенсивне тренування

Tabata 5

Інтенсивний Duration 24 хвилин

Цільові зони: Full Body

Додано Bhavin Shah

Теги

Тренування для всього тіла

Опис

Full body

Exercises

Набір номер 1: 8 раунди

Diamond Push Ups

Diamond Push Ups

20 секунд

10 секунд

Набір номер 2: 1 раунд

1 хвилина

Набір номер 3: 8 раунди

20 секунд

10 секунд

Набір номер 4: 1 раунд

1 хвилина

Набір номер 5: 8 раунди

Parallel bar chin ups

20 секунд

10 секунд

Набір номер 6: 1 раунд

1 хвилина

Набір номер 7: 8 раунди

Lean over shrugs

20 секунд

10 секунд

Набір номер 8: 1 раунд

1 хвилина

Набір номер 9: 8 раунди

20 секунд

10 секунд

Пов'язані тренування

4 хвилин, Інтенсивний

24 хвилин, Інтенсивний

24 хвилин, Інтенсивний

14 хв 30 сек, Інтенсивний

17 хвилин, Інтенсивний

21 хвилин, Інтенсивний

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Spartacus Workout

Середній

30 хв

Drop & give me 20!

Інтенсивний

19 хв

Full Body

Exercise Mat

Tabata 4

Інтенсивний

24 хв

Lower Body

Tabata 3

Інтенсивний

24 хв

Back

Box or Step, Dumbbell

Tabata 2

Інтенсивний

28 хв

Lower Body

Dumbbell, Box or Step

Tabata 1

Інтенсивний

24 хв

Back

Pull Up Bar

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло