Середнє тренування

Plan 39 Extra - Core

Середній Duration 6 хвилин

Цільові зони: Core

Додано Osvaldas Rubavičius

Теги

Тренування для преса та ядра

Exercises

Набір номер 1: 2 раунди

Crunches

45 секунд

Alternating Hip Raises

45 секунд

Supermans

45 секунд

Russian Twists

45 секунд

Пов'язані тренування

13 хв 30 сек, Середній

10 хв 30 сек, Середній

12 хвилин,

8 хв 15 сек, Середній

5 хвилин, Середній

13 хвилин, Середній

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Day 2 And 40 - Workout For A Lifted Butt & Great Legs

Середній

33 хв

Lower Body

Barbells

Plan 8 And 39 - Cardio Kickboxing

Середній

20 хв

Chest

Plan 13 Extra - 5 Minutes Butt And Thigh

Середній

4 хв 30 сек

Lower Body

Plan 19 - Hiit

Середній

25 хв

Lower Body

Plan 20 And 41 - Upper Body

Середній

23 хв

Arms

Plan 43 - Cardio

Середній

13 хв

Core

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло