Інтенсивне тренування

Balance

Інтенсивний Duration 14 хвилин

Цільові зони: Legs

Обладнання: Stability Ball, Exercise Mat

Додано Eric Hatfield

Теги

Тренування в домашній спортзалі Тренування для ніг Тренування з фітболом

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

Ball Balance

1 хвилина

Right Leg Balance

Right Leg Balance

1 хвилина

Left Leg Balance

Left Leg Balance

1 хвилина

Right Leg Balance with Eyes Closed

Right Leg Balance with Eyes Closed

1 хвилина

Left Leg Balance with Eyes Closed

Left Leg Balance with Eyes Closed

1 хвилина

Right Side Lunges to Leg Balance

Right Side Lunges to Leg Balance

1 хвилина

Left Side Lunges to Leg Balance

Left Side Lunges to Leg Balance

1 хвилина

Single Leg Balance with Leg Swings

Single Leg Balance with Leg Swings

1 хвилина

Balancing Stick

Balancing Stick

1 хвилина

Dolphin Dog

1 хвилина

Bird Dog

1 хвилина

Stand tall on the entire sole of your left foot. Bend the right knee and place it on the inner thigh. Make sure your shoulders and head are vertically aligned. Keep toes pointed down.

Left Tree

1 хвилина

Try tree pose with prayer hands.

Right Tree

1 хвилина

Chaturanga

1 хвилина

Пов'язані тренування

14 хвилин, Початковий

10 Minutes Balance 👾 2

10 Minutes Balance 👾 2

10 хв 15 сек, Інтенсивний

40 хв 5 сек, Середній

16 хвилин,

11 хв 20 сек, Середній

Balance,Core And More

Balance,Core And More

22 хв 26 сек, Початковий

Тренування з однаковим обладнанням

FITNESS BALL FOR THE PSOAS & ILIACUS FLEXIBILITY - STABILITY BALL FOR STRETCHING BACK & HIP FLEXORS.

FITNESS BALL FOR THE PSOAS & ILIACUS FLEXIBILITY - STABILITY BALL FOR STRETCHING BACK & HIP FLEXORS.

27 хв 3 сек, Початковий

Balance And Core USING a Balance Pad | Improve Your Balance And Core Strength Today!!!

Balance And Core USING a Balance Pad | Improve Your Balance And Core Strength Today!!!

31 хв 1 сек, Середній

Rebounding Yoga Flow (75 MIN) | Deep Stretch + Nervous System Reset

Rebounding Yoga Flow (75 MIN) | Deep Stretch + Nervous System Reset

1 год 16 хв 21 сек, Початковий

Stability Ball Cardio And Sculpt | Low Impact Fun Routine | Have Fun While Working Out!!!

Stability Ball Cardio And Sculpt | Low Impact Fun Routine | Have Fun While Working Out!!!

31 хв 23 сек, Середній

Core Activation for Deep Diastasis Recti

Core Activation for Deep Diastasis Recti

2 хв 6 сек, Початковий

Stability Ball Lower Body Sculpt | Easy To Follow Lower Body Sculpt | Tone Your Butt & Thighs

Stability Ball Lower Body Sculpt | Easy To Follow Lower Body Sculpt | Tone Your Butt & Thighs

30 хв 46 сек, Початковий

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

THERABAND Exercise Ball

JadeYoga Harmony Yoga Mat

JadeYoga Voyager Yoga Mat

Gorilla Mats Premium Large Exercise Mat

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Art of Exercise Freebie B

Початковий

9 хв

Legs

Chair

Art of Exercise Freebie C

Початковий

7 хв

Shoulders

No Equipment

HIIT Running

Інтенсивний

40 хв

No Slouching!

Інтенсивний

10 хв

Lower Body

Exercise Mat

PUSH-UPS

Середній

60 сек

Core

Restore & Relax

Початковий

11 хв

Full Body

Exercise Mat

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло