Skimble
Завантажити в App Store
Середнє тренування

Bare TRAPS

Середній   25 хвилин

Цільові зони: Back

Обладнання: Dumbbells, Barbells

D. Jack
 		    Додано D. Jack
Bare TRAPS
Теги
Повні тренування в спортзалі Тренування для спини Тренування з гантелями Тренування зі штангою

Exercises

Набір номер 1: 3 раунди
Barbell Upright Rows X12-15
1 хвилина
Rest
Rest
30 секунд

Набір номер 2: 3 раунди
Barbell Shrug
1 хвилина
Standing Plate Chest Press (To Failure)
30 секунд
Rest
Rest
25 секунд

Набір номер 3: 1 раунд
Transition
Transition
2 хвилин

Набір номер 4: 2 раунди
Dumbbell Bent Over Rows
Dumbbell Bent Over Rows
1 хвилина
Dumbbell Shrug
30 секунд

Набір номер 5: 1 раунд
Transition
Transition
1 хвилина

Набір номер 6: 3 раунди
Left Arm Cable Shrug
1 хвилина
Right Arm Cable Shrug
1 хвилина
Rest
Rest
30 секунд
Standing Plate Chest Press (To Failure)
30 секунд

Пов'язані тренування

Back/traps
Back/traps
15 хвилин, Середній
Traps?
Traps?
4 хвилин,
Back & Trap Strength Training
Back & Trap Strength Training
33 хв 39 сек, Середній
7 Exercise
7 Exercise
11 хв 30 сек, Середній
Back
Back
2 хв 55 сек, Середній
PPL Back 2
PPL Back 2
33 хв 43 сек, Інтенсивний
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Найкращий вибір для цього тренування

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Тренування з однаковим обладнанням

Upper Body Push 2
Upper Body Push 2
9 хв 48 сек, Середній
Upper Body Push 1
Upper Body Push 1
8 хв 33 сек, Середній
Upper Body + Abs Workout 🔥 Push Pull Power | Split 30
Upper Body + Abs Workout 🔥 Push Pull Power | Split 30
30 хв 5 сек, Середній
Hex Bar Workout Fullbody
Hex Bar Workout Fullbody
6 хвилин, Початковий
DARREN SHOULDERS AND LEGS
DARREN SHOULDERS AND LEGS
5 хв 30 сек, Інтенсивний
Full Body Home Barbell Workout [ 20 MIN HIIT ]
Full Body Home Barbell Workout [ 20 MIN HIIT ]
24 хв 25 сек, Середній
Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Cardio 20 (Joe C)

Cardio 20 (Joe C)

Інтенсивний 20 хв  
Cardio Machine
️ BUCK FURPEES ️*Sk

⛔️ BUCK FURPEES ⛔️*Sk

Інтенсивний 10 сек  
Pushups - Normal

Pushups - Normal

Середній 60 сек  
Big Shoulders

Big Shoulders

Початковий 39 хв  
Pull Ups

Pull Ups

Середній 60 сек  
Back   Pull Up Bar
**#BeastModeCamp May Challenge** Lycan Core

**#BeastModeCamp May Challenge** Lycan Core

Середній 11 хв  
Core  

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно