Середнє тренування

Abs Workout

Середній Duration 55 хвилин

Цільові зони: Core

Додано Lihi Izhaki

Теги

Тренування для преса та ядра

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

1 2 Burpees

2 хв 30 сек

90-90 Crunch Taps

90-90 Crunch Taps

3 хвилин

Ab Chop Ups

3 хвилин

Ab Choppers

3 хвилин

Ab Curls

3 хвилин

Air Bike Crunches

Air Bike Crunches

3 хвилин

Alternating Side Planks

Alternating Side Planks

3 хвилин

Ankle Grabbers

3 хвилин

Bent Knee Hip Raises

Bent Knee Hip Raises

3 хвилин

Bird Dog

3 хвилин

Buttertoe Crunches

Buttertoe Crunches

3 хвилин

C Curve Tucks

3 хвилин

Chaturanga

2 хвилин

Chaturanga Run

3 хвилин

Circular Crunches

Circular Crunches

3 хвилин

Cross Body Crunches

Cross Body Crunches

3 хвилин

Crunches

3 хвилин

Crunchy Frogs

2 хвилин

Mountain Climbers

Mountain Climbers

3 хвилин

Пов'язані тренування

48 хвилин, Середній

6 хв 44 сек, Середній

5 хвилин, Інтенсивний

10 хв 45 сек, Інтенсивний

7 хв 45 сек, Середній

10 хв 10 сек, Інтенсивний

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло