Skimble
Завантажити в App Store
Середнє тренування

Upper Pull Day

Середній   28 хвилин

Цільові зони: Arms

Обладнання: Dumbbells, Barbells

Bob Shuler
 		    Додано Bob Shuler
Upper Pull Day
Теги
Повні тренування в спортзалі Тренування для рук Тренування з гантелями Тренування зі штангою
Опис

Upper body - back, biceps, abs - short cardiovascular warmup

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд
MTS High Row
4 хвилин
Preacher Curl
4 хвилин
Cable Lat Pull Down
4 хвилин
Hammer Curls
Hammer Curls
4 хвилин
MTS Low Row
4 хвилин
Barbell Bicep Curls
Barbell Bicep Curls
4 хвилин
Crunches
Crunches
32 секунд
Leg Lifts
Leg Lifts
32 секунд
Lying Left Leg Lifts
Lying Left Leg Lifts
32 секунд
Lying Right Leg Lifts
Lying Right Leg Lifts
32 секунд
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
32 секунд
Plank
Plank
32 секунд
Inclined Punches
32 секунд
Reverse Crunches
Reverse Crunches
32 секунд

Пов'язані тренування

Upper B
Upper B
3 хв 5 сек, Середній
Upper Body B
Upper Body B
11 хвилин, Середній
Upper Body
Upper Body
7 хв 10 сек, Інтенсивний
Upper Body B
Upper Body B
16 хвилин, Середній
Upper
Upper
1 година, Інтенсивний
Upper Body 1
Upper Body 1
51 хвилин, Інтенсивний
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Найкращий вибір для цього тренування

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Тренування з однаковим обладнанням

Upper Body Push 2
Upper Body Push 2
9 хв 48 сек, Середній
Upper Body Push 1
Upper Body Push 1
8 хв 33 сек, Середній
Upper Body + Abs Workout 🔥 Push Pull Power | Split 30
Upper Body + Abs Workout 🔥 Push Pull Power | Split 30
30 хв 5 сек, Середній
Hex Bar Workout Fullbody
Hex Bar Workout Fullbody
6 хвилин, Початковий
DARREN SHOULDERS AND LEGS
DARREN SHOULDERS AND LEGS
5 хв 30 сек, Інтенсивний
Barbell Workout Full Body HIIT [ Aerobic Pump Workout ]
Barbell Workout Full Body HIIT [ Aerobic Pump Workout ]
24 хв 23 сек, Інтенсивний
Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Megan's Full Body Workout

Megan's Full Body Workout

Інтенсивний 29 хв  
Fat Loss Challange

Fat Loss Challange

Початковий 19 хв  
The Strength Train

The Strength Train

Середній 16 хв  
Full Body   Dumbbells, Bench
Arms Like Rippa

Arms Like Rippa

Початковий 23 хв  
Shoulders   Dumbbells, Barbell
Top Harmony

Top Harmony

Середній 9 хв  
Arms   Wall, Dumbbells
Daily Booster

Daily Booster

Інтенсивний 30 хв  
Shoulders   Dumbbells, Exercise Mat, Wall, Bench, Barbell

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно