Інтенсивне тренування

Burn!!! workout!!!!

Інтенсивний Duration 57 хвилин

Цільові зони: Core, Legs

Обладнання: Kettlebells, Dumbbells

Додано Mini Mcdonnell

Теги

Тренування в домашній спортзалі Тренування для преса та ядра Тренування з гирею Тренування з гантелями

Exercises

Набір номер 1: 3 раунди

Hamstring Stretches

Hamstring Stretches

30 секунд

Burpees

35 секунд

Sit-Ups

45 секунд

Crunches

35 секунд

Right Oblique Crunches

Right Oblique Crunches

35 секунд

Left Oblique Crunches

Left Oblique Crunches

1 хв 35 сек

V-Ups

35 секунд

Leg Lifts

50 секунд

Plank

1 хвилина

Sit Throughs

35 секунд

Squats

1 хвилина

Squat Jumps

25 секунд

Lying Left Leg Lifts

Lying Left Leg Lifts

40 секунд

Lying Right Leg Lifts

Lying Right Leg Lifts

40 секунд

Weighted Sumo Squat

Weighted Sumo Squat

40 секунд

Alternating Fire Hydrants

45 секунд

Push-Ups

1 хвилина

Side Plank Dips

Side Plank Dips

1 хвилина

Plank

2 хвилин

Wall Sit

3 хвилин

Набір номер 2: 1 раунд

Corpse

30 секунд

Пов'язані тренування

10 хв 10 сек, Середній

Body Weight Burn

Body Weight Burn

27 хвилин, Середній

4 хв 20 сек, Середній

Cardiofatburning

Cardiofatburning

25 хвилин, Інтенсивний

Fire In The Body

Fire In The Body

8 хвилин, Середній

16 хв 30 сек, Середній

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Найкращий вибір для цього тренування

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Тренування з однаковим обладнанням

25 хвилин, Інтенсивний

上肢复合专项训练

12 хв 18 сек, Середній

42 minute FULL BODY WORKOUT AT HOME Athletic Strength & Conditioning (Accelerate Day 16)

42 minute FULL BODY WORKOUT AT HOME Athletic Strength & Conditioning (Accelerate Day 16)

43 хв 48 сек, Середній

10 MIN SHOULDER SCULPTING Workout | 10 BEST Exercises | Dumbbells or Kettlebells | At Home | 4K

10 MIN SHOULDER SCULPTING Workout | 10 BEST Exercises | Dumbbells or Kettlebells | At Home | 4K

11 хв 11 сек, Середній

Full Body Basics 2 with Guru

Full Body Basics 2 with Guru

33 хв 45 сек, Середній

Full Body Basics 1 with Guru

Full Body Basics 1 with Guru

33 хв 29 сек, Початковий

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Power Systems Kettlebells

Amazon Basics Vinyl Kettlebell

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Fat Burning+ABS

Інтенсивний

55 хв

The 1000 Calorie Workout

Інтенсивний

41 хв

Rock Hard Abs

Інтенсивний

10 хв

Core

Exercise Mat

HIIT Me Again

Інтенсивний

15 хв

Full Body

No Equipment

HIIT

Середній

1 год 39 хв

Core

Kettlebells, Dumbbells, Exercise Bands

High To Low Circuit

Інтенсивний

25 хв

Full Body

Dumbbells

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло