Skimble
Завантажити в App Store
Середнє тренування

MWF

Середній   35 хвилин

Цільові зони: Full Body

Обладнання: Kettlebells, Medicine Ball, Dumbbells, Barbells

Carol Sturdevant
 		    Додано Carol Sturdevant
MWF
Теги
Повні тренування в спортзалі Тренування для всього тіла Тренування з гирею Тренування з медицинським м'ячем Тренування з гантелями Тренування зі штангою
Опис

Monday Wednesday Friday

Exercises

Набір номер 1: 5 раунди
Barbell Deadlift
Barbell Deadlift
20 секунд
Transition
Transition
20 секунд

Набір номер 2: 1 раунд
Rest
Rest
3 хвилин

Набір номер 3: 5 раунди
Barbell Hang Power Cleans
Barbell Hang Power Cleans
10 секунд
Transition
Transition
20 секунд

Набір номер 4: 1 раунд
Rest
Rest
3 хвилин

Набір номер 5: 3 раунди
Medicine Ball Slams
Medicine Ball Slams
15 секунд
Transition
Transition
10 секунд
Kettlebell Swings
Kettlebell Swings
15 секунд
Transition
Transition
10 секунд
Sit-Ups
Sit-Ups
15 секунд
Transition
Transition
30 секунд

Набір номер 6: 1 раунд
Rest
Rest
3 хвилин

Набір номер 7: 5 раунди
Barbell Front Loaded Squats
Barbell Front Loaded Squats
15 секунд
Transition
Transition
20 секунд

Набір номер 8: 1 раунд
Rest
Rest
3 хвилин

Набір номер 9: 5 раунди
Push Presses
Push Presses
20 секунд
Transition
Transition
20 секунд

Набір номер 10: 1 раунд
Rest
Rest
3 хвилин

Набір номер 11: 5 раунди
Barbell Back Loaded Squats
Barbell Back Loaded Squats
15 секунд
Transition
Transition
20 секунд

Пов'язані тренування

Lift Exercise 102
Lift Exercise 102
39 хвилин, Інтенсивний
In ISO
In ISO
45 хв 30 сек, Інтенсивний
Week 1 Tuesday, Thursday, Saturday
Week 1 Tuesday, Thursday, Saturday
27 хв 30 сек, Середній
Vie 11/
Vie 11/
27 хвилин, Середній
Month 3 Day 2
Month 3 Day 2
44 хв 40 сек, Інтенсивний
Wod 29.05.17.
Wod 29.05.17.
13 хв 36 сек, Інтенсивний
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Найкращий вибір для цього тренування

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Тренування з однаковим обладнанням

Full Body Barbell (athlete)
Full Body Barbell (athlete)
48 хвилин, Інтенсивний
Ferox Favs
Ferox Favs
13 хв 48 сек, Середній
Core 1
Core 1
8 хв 16 сек, Середній
Strength Session
Strength Session
25 хв 47 сек, Середній
Compound Dumbbell Circuit
Compound Dumbbell Circuit
33 хвилин, Середній
Triple 7 Timed
Triple 7 Timed
19 хв 50 сек, Інтенсивний
Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно