Monday

Початковий Duration 10 хвилин

Цільові зони: Full Body

Додано Victoria Hernàndez

Теги

Тренування для всього тіла

Опис

4 week challenge (beginner)

Exercises

Набір номер 1: 3 раунди

Push-Ups

10 секунд

Rest

5 секунд

Squats

20 секунд

Rest

5 секунд

Big Forward Arm Circles

20 секунд

Big Reverse Arm Circles

20 секунд

Rest

5 секунд

Crunches

20 секунд

Bicycle Crunches

20 секунд

Rest

5 секунд

Lunges

30 секунд

High Knees

15 секунд

Rest

15 секунд

Пов'язані тренування

Monday

3 хв 21 сек, Початковий

Monday

9 хв 1 сек, Початковий

Monday

11 хв 32 сек, Початковий

Monday

8 хв 55 сек, Інтенсивний

Basic

25 хв 40 сек, Початковий

Quick And Easy

4 хв 10 сек, Початковий

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.