Wall Pushups

Початковий Duration 26 хвилин

Цільові зони: Chest, Arms, Core

Додано Forrest Gendron

Теги

Тренування для грудей

Опис

4 rounds of 5 reps of wall pushups

Exercises

Набір номер 1: 4 раунди

Wall Push Ups

1 хвилина

Rest

10 секунд

Wall Tricep Push Ups

1 хвилина

Rest

10 секунд

Wall Push-Ups with Clap

1 хвилина

Rest

10 секунд

Wall Diamond Push Ups

1 хвилина

Rest

10 секунд

Wide Grip Wall Pushups

1 хвилина

Rest

10 секунд

Набір номер 2: 2 раунди

Plank

15 секунд

Rest

5 секунд

Plank

20 секунд

Rest

5 секунд

Plank

30 секунд

Пов'язані тренування

Stading Push-Ups

6 хвилин, Початковий

Push-ups

3 хв 40 сек, Початковий

Push-Ups

20 хвилин, Середній

Push Ups

2 хвилин, Початковий

Easy Push Ups

53 хвилин, Початковий

push ups

3 хв 5 сек, Середній

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.