Середнє тренування

Abs

Середній Duration 12 хвилин

Цільові зони: Core

Додано Alejandro Vargas Garcia

Теги

Тренування для преса та ядра

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

Split Abs

1 хвилина

High Knee Obliques

High Knee Obliques

1 хвилина

Straight Leg Bicycle Abs

Straight Leg Bicycle Abs

1 хвилина

Sit-Ups

1 хвилина

V-Ups

1 хвилина

Lying Supermans

Lying Supermans

1 хвилина

Left Oblique Crunches

Left Oblique Crunches

1 хвилина

Right Oblique Crunches

Right Oblique Crunches

1 хвилина

Fifer Scissors

1 хвилина

Bent Knee Hip Raises

Bent Knee Hip Raises

1 хвилина

Right Oblique V-Ups

Right Oblique V-Ups

1 хвилина

Left Oblique V-Ups

Left Oblique V-Ups

1 хвилина

Пов'язані тренування

7 хвилин, Інтенсивний

4 хв 30 сек, Середній

18 хвилин, Середній

10 хв 30 сек, Інтенсивний

3 хвилин, Середній

6 хв 20 сек, Середній

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло