Skimble
Завантажити в App Store
Середнє тренування

Beginning Again

Середній   28 хвилин

Цільові зони: Core

Обладнання: Stability Ball, Dumbbell

Devon Quagenti
 		    Додано Devon Quagenti
Beginning Again
Теги
Тренування в домашній спортзалі Тренування для преса та ядра Тренування з фітболом Тренування з гантелями

Exercises

Набір номер 1: 2 раунди
Knee ups on Ball
Knee ups on Ball
1 хвилина
Plank on Ball
Plank on Ball
1 хвилина
Ball Ab Rolls
Ball Ab Rolls
1 хвилина
Rest
Rest
1 хвилина

Набір номер 2: 2 раунди
Ball Crunches
Ball Crunches
1 хвилина
Transition
Transition
10 секунд
Dumbbell Squats
Dumbbell Squats
1 хвилина
Alternating Bicep Curls
Alternating Bicep Curls
1 хвилина
Governators
Governators
1 хвилина
Rest
Rest
1 хвилина

Набір номер 3: 2 раунди
Plank
Plank
1 хвилина
Weighted Ball Crunch
Weighted Ball Crunch
1 хвилина
Max Rep Squats
Max Rep Squats
30 секунд
Max Rep Crunches
Max Rep Crunches
30 секунд
Plank
Plank
1 хвилина
Rest
Rest
1 хвилина

Пов'язані тренування

Quick
Quick
10 хвилин, Початковий
Try
Try
5 хв 3 сек, Початковий
Set
Set
11 хвилин, Початковий
ABS #2
ABS #2
8 хвилин, Середній
Abs 6
Abs 6
10 хвилин, Середній
Abs II
Abs II
4 хв 30 сек, Середній
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Найкращий вибір для цього тренування

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Тренування з однаковим обладнанням

Functional Glutes
Functional Glutes
25 хв 10 сек, Середній
Full Body Vibe
Full Body Vibe
34 хв 30 сек, Середній
Express Ball Pump
Express Ball Pump
20 хвилин, Початковий
Strength Workout
Strength Workout
1 год 4 хв 34 сек, Інтенсивний
Lulu 2
Lulu 2
38 хв 6 сек, Середній
Ball Extreme
Ball Extreme
29 хв 30 сек, Інтенсивний
Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Wii Fit U 1

Wii Fit U 1

Середній 22 хв  
Lower Body   Box or Step
Squat Thrust

Squat Thrust

Початковий 5 хв  
Full Body   Kettlebells, Dumbbells
Banding

Banding

Середній 4 хв  
Full Body   Exercise Bands
Why Weight?

Why Weight?

Інтенсивний 15 хв  
Legs   Stability Ball, Dumbbells, Bench, Strength Machine, Barbell
Legs And Buns

Legs And Buns

Інтенсивний 12 хв  
Lower Body   Wall, Stability Ball, Dumbbells
The Ultimate Fight

The Ultimate Fight

Середній 8 хв  
Shoulders   No Equipment

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно