Тренування для початківців

Wake Uo

Початковий Duration 2 хвилин

Цільові зони: Shoulders

Додано Sam Mccarthy

Теги

Тренування для плечей

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

Jumping Jacks

20 секунд

Push-Ups

25 секунд

Sit-Ups

20 секунд

Rest

10 секунд

Push Against Bed

1 хв 1 сек

Пов'язані тренування

1 хв 35 сек, Початковий

3 хвилин, Початковий

8 хвилин, Інтенсивний

Wake Your Body Up

Wake Your Body Up

2 хвилин, Інтенсивний

7 хвилин, Початковий

11 хвилин, Середній

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Cut and Chiseled

Інтенсивний

8 хв

Arms

Exercise Mat

Sixpack Abs No Time

Інтенсивний

13 хв

Full Body Warm Up

Початковий

6 хв

Scientific 7-Minute Workout

Інтенсивний

7 хв

Full Body

Wall, Box / Step, Bench

Full-body Warm up

Середній

10 хв

Lunch Break Routine

Початковий

15 хв

Lower Body

No Equipment

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло