Інтенсивне тренування

Workout

Інтенсивний Duration 11 хвилин

Цільові зони: Shoulders

Додано Karson Hengesbach

Теги

Тренування для плечей

Exercises

Набір номер 1: 2 раунди

Jumping Jacks

1 хвилина

Run In Place

1 хвилина

Burpies

45 секунд

Rest

45 секунд

Situps

45 секунд

Pushups

45 секунд

Набір номер 2: 1 раунд

Run

1 хвилина

Пов'язані тренування

2 хв 30 сек, Інтенсивний

2 хв 45 сек, Середній

2 хвилин, Початковий

7 хв 30 сек, Початковий

1 хв 45 сек, Середній

10 хв 50 сек, Початковий

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

30 Top Sun Stretches

Початковий

12 хв

Back

Exercise Mat

Bodyweight Booty

Інтенсивний

10 хв

Lower Body

No Equipment

BURPIES

Інтенсивний

18 хв

Back

Whole Body

Інтенсивний

23 хв

Full Body

Full Body Lean & tone

Середній

32 хв

Full Body

Dumbbell

Lean Out

Інтенсивний

35 хв

Lower Body

Box or Step, Wall, Dumbbell

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло