Інтенсивне тренування

Butt Blaster

Інтенсивний Duration 18 хвилин

Цільові зони: Lower Body

Додано Prathiksha Ramaswamy

Теги

Тренування для нижньої частини тіла

Опис

Lift and firm your butt muscles. 4 weeks training.

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

Pop Squats

3 хвилин

Squat Pulses

1 хвилина

Rest

45 секунд

Dynamic Lunges

3 хвилин

Lunge Jump

1 хвилина

Left Lunge

2 хвилин

Right Lunge

2 хвилин

Rest

45 секунд

Butt Lifts

1 хвилина

Tip Toe Squats

2 хвилин

Plyo Lunges

1 хвилина

Пов'язані тренування

10 хв 20 сек, Середній

The Butt Blaster 2

The Butt Blaster 2

22 хв 15 сек, Середній

The Butt Blaster

The Butt Blaster

22 хв 40 сек, Середній

9 хвилин, Інтенсивний

5 хв 40 сек, Початковий

6 хвилин, Інтенсивний

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Pilates

Початковий

11 хв

Jack It Up

Інтенсивний

18 хв

Full Body

Simple Yoga Stretches

Початковий

17 хв

Yoga

Exercise Mat

Calves!

Інтенсивний

2 хв

Girly Arms

Середній

31 хв

Shoulders

Chair, Wall

Chest & Triceps HIIT (Lean15)

Інтенсивний

20 хв

Shoulders

No Equipment

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло