Skimble
Завантажити в App Store
Інтенсивне тренування

Upper Body

Інтенсивний   3 год 15 хв

Цільові зони: Upper Body

Обладнання: Strength Machine, Dumbbell, Stability Ball, Barbell, Bench

Luke Cook
 		    Додано Luke Cook
Upper Body
Теги
Повні тренування в спортзалі Тренування для верхньої частини тіла Тренування на тренажерах для сили Тренування з гантелями Тренування з фітболом Тренування зі штангою Тренування на лавці
Опис

Warm up 30 mins cardio then upper body. Shoulders and back.

Exercises

Набір номер 1: 3 раунди
Seated Cable Row
5 хвилин
Cable Lat Pull Down
5 хвилин
Rotational Shoulder Press
5 хвилин
Assisted Pull Ups
5 хвилин
Dumbell Back Row
Dumbell Back Row
5 хвилин
Dumbell Shoulder Shrugs
5 хвилин
Bicep Curls
Bicep Curls
5 хвилин
Tricep Extensions
Tricep Extensions
5 хвилин
Tricep Machine
5 хвилин
Stability Ball Chest Press
Stability Ball Chest Press
5 хвилин
Barbell Bench Press
Barbell Bench Press
5 хвилин
Cable Chest Fly
5 хвилин
Chest Machine
5 хвилин

Пов'язані тренування

Upper Body
Upper Body
41 хв 5 сек, Середній
Upper Body
Upper Body
13 хв 3 сек, Середній
Upper Body Workout
Upper Body Workout
15 хв 50 сек, Інтенсивний
Upper Body B
Upper Body B
47 хв 9 сек, Середній
Upper Body
Upper Body
57 хвилин, Середній
Upper Body
Upper Body
1 год 32 хв, Середній
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Найкращий вибір для цього тренування

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Тренування з однаковим обладнанням

Total Body Strength Block 1 Week 2 Session 3
Total Body Strength Block 1 Week 2 Session 3
34 хв 26 сек, Інтенсивний
Biceps, Triceps, Shoulders, Abs
Biceps, Triceps, Shoulders, Abs
16 хв 12 сек, Середній
Chest And Triceps
Chest And Triceps
16 хв 24 сек, Середній
2 Arm Push Pull Upper Body
2 Arm Push Pull Upper Body
32 хв 5 сек, Середній
Partida - Push | Chest 3
Partida - Push | Chest 3
48 хв 24 сек, Інтенсивний
Boost Your Upper Body
Boost Your Upper Body
32 хв 43 сек, Інтенсивний
Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно