Skimble
Завантажити в App Store
Середнє тренування

Back & Biceps

Середній   33 хвилин

Обладнання: Cardio Machine, Dumbbells, Barbells

Christine Coyne
 		    Додано Christine Coyne
Back & Biceps
Теги
Повні тренування в спортзалі Кардіо тренування на тренажерах Тренування з гантелями Тренування зі штангою
Опис

Arms

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд
Treadmill Walk
Treadmill Walk
1 хв 30 сек
Treadmill Running
Treadmill Running
8 хвилин
Treadmill Walk
Treadmill Walk
2 хвилин

Набір номер 2: 3 раунди
Barbell Bicep Curls
Barbell Bicep Curls
30 секунд
Seated Bicep Curls
Seated Bicep Curls
30 секунд
Rope Tricep Push Down
30 секунд
One-Armed Row - Left
30 секунд
One Armed Row - Right
30 секунд
Seated row
30 секунд
Barbell Bent-Over Rows
30 секунд
Cable Lat Pull Down
30 секунд
Alternating Incline Dumbbell Curl
30 секунд
Right Concentrated Bicep Curls
Right Concentrated Bicep Curls
30 секунд
Left Concentrated Bicep Curls
Left Concentrated Bicep Curls
30 секунд

Набір номер 3: 3 раунди
Sit-Ups
Sit-Ups
30 секунд
Left Oblique Crunches
Left Oblique Crunches
30 секунд
Right Oblique Crunches
Right Oblique Crunches
30 секунд

Пов'язані тренування

Back and Biceps
Back and Biceps
21 хвилин, Середній
Back + Biceps
Back + Biceps
1 год 25 хв, Середній
Back/biceps
Back/biceps
53 хвилин, Середній
Back And Bicep
Back And Bicep
30 хвилин, Інтенсивний
Biceps And Back
Biceps And Back
46 хв 15 сек, Середній
Biceps And Back
Biceps And Back
50 хвилин, Середній
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Найкращий вибір для цього тренування

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Тренування з однаковим обладнанням

Gym With Bad Back 2
Gym With Bad Back 2
53 хв 45 сек, Інтенсивний
Trapzilla
Trapzilla
30 хв 22 сек, Інтенсивний
Wednesday - Legs And Glutes
Wednesday - Legs And Glutes
32 хв 40 сек, Середній
Boot Camp 2c
Boot Camp 2c
23 хв 24 сек, Середній
Jesse's Workout
Jesse's Workout
14 хв 22 сек, Початковий
Full Body I
Full Body I
56 хв 25 сек, Середній
Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно