Skimble
Завантажити в App Store
Інтенсивне тренування

All Around Machine

Інтенсивний   19 хвилин

Цільові зони: Core, Arms, Back

Обладнання: Medicine Ball, Dumbbells, Chair, Wall

Shahar Hartman
 		    Додано Shahar Hartman
All Around Machine
Теги
Повні тренування в спортзалі Тренування для преса та ядра Тренування з медицинським м'ячем Тренування з гантелями Тренування на стільці Тренування біля стіни

Exercises

Набір номер 1: 2 раунди
Push-Ups
Push-Ups
45 секунд
Crunchy Frogs
Crunchy Frogs
45 секунд
Diamond Push Ups
Diamond Push Ups
20 секунд
Medicine-Ball Jackknife
45 секунд
Split Squats With Weight (Alt Leg)
Split Squats With Weight (Alt Leg)
1 хвилина
Rest
Rest
25 секунд

Набір номер 2: 2 раунди
Russian Twists with a Ball
Russian Twists with a Ball
1 хвилина
Push-Ups
Push-Ups
30 секунд
Chair Tricep Dips
Chair Tricep Dips
45 секунд
Medicine Ball Chest Pass
30 секунд
Elbow Plank
Elbow Plank
1 хвилина
Wall Sit
Wall Sit
1 хв 15 сек
Rest
Rest
30 секунд

Workout Discussion

04 May
This isn't all around. Get your anatomy shit together.

Пов'язані тренування

Abs
Abs
54 хвилин,
Quick hitter
Quick hitter
13 хв 40 сек, Інтенсивний
Abbody
Abbody
11 хв 15 сек, Середній
Pumped
Pumped
6 хвилин, Інтенсивний
Upper
Upper
4 хвилин, Середній
W WK1/3
W WK1/3
16 хв 32 сек, Середній
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Найкращий вибір для цього тренування

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

5 Min Arms & Abs

5 Min Arms & Abs

Інтенсивний 5 хв  
Core   No Equipment
Full Body Leanup

Full Body Leanup

Середній 4 хв  
Lower Body   No Equipment
Washboard Abs Blast

Washboard Abs Blast

Середній 12 хв  
Core   No Equipment
All-Out Abs

All-Out Abs

Інтенсивний 8 хв  
Core   Exercise Mat
Total Body Workout (Dumbells Required)

Total Body Workout (Dumbells Required)

Середній 24 хв  
Full Body   Wall, Dumbbells
Corage

Corage

Інтенсивний 15 хв  
Core  

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно