Середнє тренування

Lower Ab Blast

Середній Duration 6 хвилин

Цільові зони: Core

Додано Breana Cherry

Теги

Тренування для преса та ядра

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

Elbows to Hands Plank

Elbows to Hands Plank

30 секунд

Elbow Plank with Leg Lifts

Elbow Plank with Leg Lifts

30 секунд

Rest

10 секунд

Floor Wipers

1 хвилина

Rest

15 секунд

Leg Lifts

1 хвилина

V-Sit Holds

1 хвилина

Rest

20 секунд

U Crunches

1 хвилина

Пов'язані тренування

18 хвилин, Інтенсивний

12 хв 45 сек, Середній

21 хвилин, Середній

Abs & Core Training

Abs & Core Training

37 хв 30 сек, Середній

7 хв 15 сек, Середній

9 хв 30 сек, Початковий

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Core Abs & Stretches

Інтенсивний

13 хв

Core

Exercise Mat, Chair

Total Arms & Abs!

Середній

5 хв

Core

No Equipment

Fast Arms & Abs

Початковий

7 хв

Chest

No Equipment

Rock Solid Core

Середній

20 хв

Core

No Equipment

All-Out Abs

Інтенсивний

8 хв

Core

Exercise Mat

Bold Boxer

Середній

16 хв

Shoulders

No Equipment

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло