Інтенсивне тренування

Abs

Інтенсивний Duration 6 хвилин

Цільові зони: Core

Додано Becca Ann

Теги

Тренування для преса та ядра

Опис

You will hit that abs! Do it regulary and wait for the results!!!

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

Plank

25 секунд

Crunches

1 хвилина

Squat Jumps

35 секунд

Набір номер 2: 2 раунди

Lying Spinal Twist with Crossed Legs

Lying Spinal Twist with Crossed Legs

1 хвилина

90-90 Crunches

1 хвилина

Пов'язані тренування

15 хв 30 сек, Початковий

12 хвилин, Середній

6 хвилин, Інтенсивний

19 хв 20 сек, Початковий

30 хв 20 сек, Середній

6 хв 53 сек, Інтенсивний

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

AM Wake-Me-Up Quickie Workout

Початковий

5 хв

Get Loose!

Середній

30 хв

Full Body

Exercise Mat

Heavy Hitters

Середній

6 хв

Core

QUICK HIT

Середній

4 хв

Shoulders

Butt

Середній

5 хв

Lower Body

Beginner Stretching

Початковий

25 хв

Lower Body

Exercise Mat

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло