Arms

Інтенсивний Duration 11 хвилин

Цільові зони: Arms

Обладнання: Dumbbells

Додано Jamie Rademacher

Теги

Тренування в домашній спортзалі Тренування для рук Тренування з гантелями

Опис

Getting those guns

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

Arm Pumps

45 секунд

Hammer Curls

1 хвилина

Seated Bicep Curls

1 хвилина

Alternating Bicep Curls

1 хвилина

Hammer Curls

1 хвилина

Seated Bicep Curls

1 хвилина

Alternating Bicep Curls

1 хвилина

Arm Pumps

45 секунд

Hammer Curls

1 хвилина

Seated Bicep Curls

1 хвилина

Alternating Bicep Curls

1 хвилина

Пов'язані тренування

Arms

10 хвилин, Інтенсивний

Arms

18 хвилин, Середній

Strong Arms

12 хвилин, Інтенсивний

Arms

13 хв 30 сек, Середній

Arms

3 хв 30 сек,

Arms

15 хвилин, Інтенсивний

Найкращий вибір для цього тренування

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Тренування з однаковим обладнанням

30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)

37 хв 57 сек, Середній

1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]

48 хв 31 сек, Середній

20 Minute Intense Full Body Workout with Dumbbells - No Repeat, At Home

23 хв 1 сек, Інтенсивний

30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)

35 хв 38 сек, Середній

TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT

39 хв 23 сек, Середній

Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!

33 хв 51 сек, Початковий

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Quickdraw Adjustable Dumbbells