Тренування для початківців

Cardio

Початковий Duration 19 хвилин

Цільові зони: Full Body

Додано Diaa Mokhtar

Теги

Тренування для всього тіла

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

Maintain a straight and erect posture with your head up and back straight.

Run As Hard As You Can

3 хвилин

Jump for Joy

2 хвилин

Squat Jacks

2 хвилин

Rest

10 секунд

Walking Squats

2 хвилин

Shadow Boxing

5 хвилин

Jump or Step Legs to Hands

Jump or Step Legs to Hands

3 хвилин

Push-Ups

2 хв 9 сек

Пов'язані тренування

8 хв 40 сек, Середній

20 хвилин, Початковий

20 хвилин, Початковий

4 хв 20 сек, Початковий

18 хвилин, Початковий

16 хв 30 сек, Початковий

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

9 min Empowering Morning Stretch

Початковий

9 хв

Legs

Exercise Mat

Core Abs & Stretches

Інтенсивний

13 хв

Core

Exercise Mat, Chair

Core the Pilates Way

Середній

15 хв

Core

Exercise Mat

Abs Attack

Середній

15 хв

Core

Exercise Mat

Do the Splits!

Середній

5 хв

Legs

Exercise Mat

Bodyweight Challenge

Інтенсивний

11 хв

Full Body

No Equipment

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло