Середнє тренування

Break

Середній Duration 10 хвилин

Цільові зони: Core

Додано Jennifer Schemberg

Теги

Тренування для преса та ядра

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

Crunches

2 хвилин

Kneeling Push-Ups

Kneeling Push-Ups

2 хвилин

Bird Dog

2 хвилин

Crunches

1 хвилина

Kneeling Push-Ups

Kneeling Push-Ups

1 хвилина

Bird Dog

2 хвилин

Пов'язані тренування

30 хвилин,

22 хвилин, Інтенсивний

5 хв 40 сек, Середній

3 хвилин, Середній

4 хв 50 сек, Середній

9 хвилин, Середній

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Jennificated Workout

Інтенсивний

26 хв

Lower Body

Chair, Wall

Have A Break,have A Workout(j.s)

Інтенсивний

12 хв

Core

Dumbbells

Workout For Abs

Початковий

13 хв

Core

Exercise Mat

Sayajintraining Lvl1

Початковий

26 хв

Full Body

No Equipment

CC (CC Inspired For A Cut And Chiseled Result)

Середній

6 хв

Core

Good Morning

Середній

20 хв

Glutes

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло