Skimble
Завантажити в App Store
Середнє тренування

Speedy Abs❤️⭐️

Середній   7 хвилин

Цільові зони: Core

Обладнання: Dumbbell

Louise 
 		    Додано Louise 💞
Speedy Abs️️
Теги
Тренування в домашній спортзалі Тренування для преса та ядра Тренування з гантелями
Опис

:-Quick ab workout :-)

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд
Russian Twists
Russian Twists
30 секунд
Oblique V-Sits
Oblique V-Sits
30 секунд
Lying Supermans
Lying Supermans
30 секунд
Ab Choppers
Ab Choppers
30 секунд
Right Cross Leg Obliques
Right Cross Leg Obliques
30 секунд
Left Cross Leg Obliques
Left Cross Leg Obliques
30 секунд
Leg Lifts
Leg Lifts
30 секунд
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
30 секунд
Alternating Side Crunches
Alternating Side Crunches
1 хвилина
Dumbbell Renegade Rows
Dumbbell Renegade Rows
30 секунд
Cross Body Crunches
Cross Body Crunches
30 секунд
Upward Facing Dog
Upward Facing Dog
30 секунд

Пов'язані тренування

Fast Abs
Fast Abs
13 хв 30 сек, Середній
Quick And Easy Abs
Quick And Easy Abs
7 хв 40 сек, Початковий
Quick Abs Workout
Quick Abs Workout
5 хв 30 сек, Інтенсивний
Quick Abs
Quick Abs
10 хв 30 сек, Середній
Abs Workout
Abs Workout
5 хв 50 сек, Середній
All About Abs
All About Abs
8 хвилин, Середній
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Найкращий вибір для цього тренування

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Тренування з однаковим обладнанням

25 Minute Full-Body Tabata Workout (Hard)
25 Minute Full-Body Tabata Workout (Hard)
26 хв 40 сек, Середній
25 Minute Full-Body Tabata Workout (Hard)
25 Minute Full-Body Tabata Workout (Hard)
26 хв 10 сек, Середній
20 minute Full-Body Tabata Workout
20 minute Full-Body Tabata Workout
20 хв 24 сек, Середній
15 minutes Full body Workout
15 minutes Full body Workout
15 хв 58 сек, Середній
30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)
30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)
37 хв 57 сек, Середній
1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]
1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]
48 хв 31 сек, Середній
Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

P90x: Ab Ripper X

P90x: Ab Ripper X

Інтенсивний 17 хв  
Core   No Equipment
Quick Time Abs ( Joe C )

Quick Time Abs ( Joe C )

Середній 2 хв  
Core   Pull Up Bar
*E  Those Ainsley Abs

*E 😜 Those Ainsley Abs

Інтенсивний 15 хв  
Core   Stability Ball
Core Stability Pyramid.

Core Stability Pyramid.

Середній 22 хв  
Core   Stability Ball
Summer Time Abs

Summer Time Abs

Середній 10 хв  
Core  
Ball Crunches & Obliques

Ball Crunches & Obliques🔴

Інтенсивний 19 хв  
Core   Stability Ball, Dumbbell

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно