Skimble
Завантажити в App Store
Середнє тренування

Ab Blast

Середній   8 хвилин

Цільові зони: Core

Обладнання: Medicine Ball, Dumbbells

Jayme Taylor
 		    Додано Jayme Taylor
Ab Blast
Теги
Повні тренування в спортзалі Тренування для преса та ядра Тренування з медицинським м'ячем Тренування з гантелями
Опис

My abs alway hurt after this.

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд
Seated Crunches
Seated Crunches
30 секунд
Rest
Rest
30 секунд
Medicine Ball Chops
Medicine Ball Chops
1 хвилина
Rest
Rest
30 секунд
Leg Lifts
Leg Lifts
30 секунд
Rest
Rest
30 секунд
Heel Touch Crunches
30 секунд
Rest
Rest
30 секунд
Vertical Leg Crunches
Vertical Leg Crunches
30 секунд
Rest
Rest
30 секунд
Leg Sways
30 секунд
Rest
Rest
30 секунд
Russian Twists with a Ball
Russian Twists with a Ball
30 секунд
Rest
Rest
30 секунд
Tuck Crunches
Tuck Crunches
30 секунд

Пов'язані тренування

Abs, Abs, Abs
Abs, Abs, Abs
13 хвилин, Середній
Blast
Blast
11 хв 56 сек, Інтенсивний
Abs Workout
Abs Workout
5 хв 50 сек, Середній
Abs For Beginners
Abs For Beginners
14 хв 10 сек, Середній
Abs 1
Abs 1
13 хвилин, Середній
For My Abs
For My Abs
6 хвилин, Початковий
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Найкращий вибір для цього тренування

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Тренування з однаковим обладнанням

Dreaming Of ABS 🏖 🖤ag
Dreaming Of ABS 🏖 🖤ag
10 хвилин, Інтенсивний
Zip Your Core
Zip Your Core
16 хв 55 сек, Середній
Body Tea
Body Tea
40 хвилин, Початковий
230524 Cardio WOD
230524 Cardio WOD
1 год 1 хв 15 сек, Інтенсивний
Simple HIIT Total Body Shred
Simple HIIT Total Body Shred
17 хв 45 сек, Інтенсивний
Upper body and Mobility
Upper body and Mobility
25 хв 22 сек, Середній
Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

15 Min Core Booster Abs

15 Min Core Booster Abs

Середній 15 хв  
Core   No Equipment
Natural Booty Pops

Natural Booty Pops

Середній 16 хв  
Lower Body   No Equipment
Right and Left Leg D'LUX

Right and Left Leg D'LUX

Середній 15 хв  
Lower Body   Dumbbells, Exercise Mat
Core the Pilates Way

Core the Pilates Way

Середній 15 хв  
Core   Exercise Mat
Nice Buns Hun

Nice Buns Hun

Інтенсивний 19 хв  
Glutes   Exercise Mat
Olympic Bottom Melt

Olympic Bottom Melt

Середній 12 хв  
Lower Body   Chair, Exercise Mat

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно