Інтенсивне тренування

Holly's Workout

Інтенсивний Duration 26 хвилин

Цільові зони: Core, Shoulders

Додано Hyunseo Holly Park

Теги

Тренування для преса та ядра

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

Jumping Jacks

50 секунд

Squats

50 секунд

Rest

10 секунд

Burpees

1 хвилина

Dolphin Push-ups

Dolphin Push-ups

1 хвилина

Rest

15 секунд

Набір номер 2: 2 раунди

Squats

1 хвилина

Burpees

1 хвилина

Rest

10 секунд

Dolphin Push-ups

Dolphin Push-ups

1 хвилина

Tricep Dips

1 хвилина

Burpees

1 хвилина

Rest

10 секунд

Leg Raises

1 хвилина

V-Sit Crunches

1 хвилина

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

1 хвилина

Набір номер 3: 1 раунд

Seated Moon Stretch

Seated Moon Stretch

5 хвилин

Пов'язані тренування

22 хвилин, Середній

13 хвилин, Середній

34 хвилин, Інтенсивний

20 хвилин, Середній

18 хв 35 сек, Середній

5 хв 35 сек, Інтенсивний

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Beast Mode

Інтенсивний

23 хв

Nguesseu Workout!!

Інтенсивний

35 хв

30 min Mommy Makeover

Інтенсивний

30 хв

Get Through It.

Інтенсивний

26 хв

Dirty Ninja

Інтенсивний

28 хв

Full Body

Wall

Bodyweight Mix Up

Середній

10 хв

Legs

No Equipment

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло