Завантажити в App Store
Теги

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд
Dumbbell Squats
Dumbbell Squats
1 хвилина
Weighted Sumo Squat
Weighted Sumo Squat
1 хвилина
Rest
Rest
15 секунд
Jumping Lunges
Jumping Lunges
30 секунд
Rest
Rest
15 секунд
Pop Squats
Pop Squats
30 секунд
Rest
Rest
15 секунд
Wall Sit
Wall Sit
1 хв 30 сек
Quad Stretches
Quad Stretches
1 хвилина
Seated Leg Stretch
Seated Leg Stretch
1 хвилина
Seated Side Stretches
Seated Side Stretches
30 секунд


Пов'язані тренування

Legs 
11 хвилин, Інтенсивний
Legs
3 хвилин, Початковий
Legs
7 хв 30 сек, Інтенсивний
Legs
9 хвилин,
Legs
9 хв 30 сек, Середній
Legs
14 хв 30 сек,

Quickdraw Adjustable Dumbbells
Найкращий вибір для цього тренування

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Тренування з однаковим обладнанням

Legs Dumbbells
25 хвилин, Інтенсивний
上肢复合专项训练
12 хв 18 сек, Середній
Full Body Basics 2 with Guru
33 хв 45 сек, Середній
Full Body Basics 1 with Guru
33 хв 29 сек, Початковий

Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.

Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

2 Min Elbow Plank Challenge

2 Min Elbow Plank Challenge

Середній 2 хв  
Core   No Equipment
Wall Sit 3min

Wall Sit 3min

Інтенсивний 3 хв  
Legs  
Extreme Abs

Extreme Abs

Інтенсивний 20 хв  
Core   Exercise Mat
In-House

In-House

Інтенсивний 17 хв  
Core   No Equipment
All-Out Abs

All-Out Abs

Інтенсивний 8 хв  
Core   Exercise Mat
Plank

Plank

Інтенсивний 4 хв  
Core  

Категорії тренувань