Інтенсивне тренування

LEGS

Інтенсивний Duration 56 хвилин

Додано Jamie Prakhine

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

Warm Up

20 хвилин

Набір номер 2: 3 раунди

Machine

2 хвилин

Набір номер 3: 1 раунд

Transition

1 хвилина

Набір номер 4: 3 раунди

Dumbbells

2 хвилин

Набір номер 5: 1 раунд

Transition

1 хв 30 сек

Набір номер 6: 3 раунди

Compound

2 хв 30 сек

Набір номер 7: 1 раунд

Transition

1 хвилина

Набір номер 8: 3 раунди

Dumbbell 2

2 хвилин

Набір номер 9: 1 раунд

Transition

1 хвилина

Набір номер 10: 3 раунди

Compound Machine

2 хвилин

Пов'язані тренування

30-DAY FIT | 30-Minute Lower Body Home Workout - Bodyweight, Dumbbells | Day 2

30-DAY FIT | 30-Minute Lower Body Home Workout - Bodyweight, Dumbbells | Day 2

39 хв 49 сек, Інтенсивний

35 Minute DUMBBELL Strength BODYWEIGHT Cardio HYBRID Workout (BUILD MUSCLE & BURN🔥)

35 Minute DUMBBELL Strength BODYWEIGHT Cardio HYBRID Workout (BUILD MUSCLE & BURN🔥)

37 хв 27 сек, Середній

LOWER BODY DUMBBELL HIIT // WEEK 2, DAY 2

LOWER BODY DUMBBELL HIIT // WEEK 2, DAY 2

47 хв 57 сек, Інтенсивний

1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]

1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]

48 хв 31 сек, Середній

Full Body Strength Challenge | 40 Minute Giant Sets Workout!

Full Body Strength Challenge | 40 Minute Giant Sets Workout!

43 хв 31 сек, Інтенсивний

42 хв 36 сек, Середній

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Bootcamp I

Інтенсивний

1 год 6 хв

Perfect Burner

Інтенсивний

1 година

Core

Burn

Інтенсивний

1 год 9 хв

All Rounder

Середній

1 год 6 хв

PULL 5x5

Інтенсивний

36 хв

No Equipment

H3C2 Formula: Full CardiOga Session With Light Weights

Інтенсивний

1 год 14 хв

Legs

Dumbbell, Stability Ball, Barbell, Wall, Kettlebell, Cardio Machine

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло