Skimble
Завантажити в App Store
Інтенсивне тренування

Small Abs Workout

Інтенсивний   10 хвилин

Цільові зони: Core

Small Abs Workout
Теги
Тренування для преса та ядра
Опис

For Abs. Only 10 min.

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд
Straight Single Leg Floor Bridges
Straight Single Leg Floor Bridges
1 хвилина
Russian Twists
Russian Twists
1 хвилина
Diamond Crunches
Diamond Crunches
1 хвилина
Plank
Plank
1 хвилина
Rest
Rest
30 секунд

Набір номер 2: 1 раунд
Leg Lifts
Leg Lifts
1 хвилина
Double Crunches
Double Crunches
1 хвилина
Upward Facing Dog
Upward Facing Dog
1 хвилина
Lotus Crunches
Lotus Crunches
1 хвилина
Rest
Rest
30 секунд

Набір номер 3: 1 раунд
Cat Cow
Cat Cow
30 секунд
Cobra
Cobra
30 секунд

Пов'язані тренування

Day 1 - 10 Min Standing Morning Yoga | Full Body Mobility (No Mat Needed)
Day 1 - 10 Min Standing Morning Yoga | Full Body Mobility (No Mat Needed)
10 хв 37 сек, Середній
10 MIN CARDIO JUMP WORKOUT to Burn Major Calories | High Intensity Good Mood | No Repeat
10 MIN CARDIO JUMP WORKOUT to Burn Major Calories | High Intensity Good Mood | No Repeat
10 хв 15 сек, Інтенсивний
🔥 10 MIN INTENSE ABS WORKOUT | Flat Belly & Core Sculpt (No Equipment!)
🔥 10 MIN INTENSE ABS WORKOUT | Flat Belly & Core Sculpt (No Equipment!)
11 хв 4 сек, Інтенсивний
10 Minute Gentle Total Body Mobility Routine For Every Day
10 Minute Gentle Total Body Mobility Routine For Every Day
11 хв 36 сек, Середній
🚨 If you hate running, try this instead. I Bet You Can’t Finish This 6-Minute Kettlebell Challenge
🚨 If you hate running, try this instead. I Bet You Can’t Finish This 6-Minute Kettlebell Challenge
7 хв 4 сек, Інтенсивний
10 MIN ABS LIKE HELL WORKOUT | Strong Core, Tiny Waist & 11 Line Abs | Eylem Abaci
10 MIN ABS LIKE HELL WORKOUT | Strong Core, Tiny Waist & 11 Line Abs | Eylem Abaci
10 хв 30 сек, Інтенсивний
Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

AB-SOLUTELY HARD (Abs)

AB-SOLUTELY HARD (Abs)

Інтенсивний 25 хв  
Sixpack maker

Sixpack maker

Інтенсивний 8 хв  
Airport Abs

Airport Abs

Початковий 6 хв  
Pilates   Exercise Mat
All-Out Abs

All-Out Abs

Інтенсивний 8 хв  
Core   Exercise Mat
Core Crunch

Core Crunch

Початковий 9 хв  
Core   Exercise Mat
Sit-ups 60 Seconds

Sit-ups 60 Seconds

Середній 60 сек  
Core  

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно