Тренування для початківців

Getting Stronger!!!!*

Початковий Duration 1 год 10 хв

Опис

*Don't do this until you have mastered the first. Well you're going far and you're gonna get those girls!!

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

10 хвилин

Power Walk

30 хвилин

Jog on the Spot

Jog on the Spot

15 хвилин

Maintain a straight and erect posture with your head up and back straight.

Run

15 хвилин

Пов'язані тренування

Strengthening 101

Strengthening 101

8 хвилин, Середній

4 хвилин, Інтенсивний

15 хвилин, Середній

2 хвилин, Інтенсивний

6 хвилин, Середній

4 хв 43 сек, Середній

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Before You Go To Bed

Початковий

56 хв

No Weights

Початковий

1 год 5 хв

Bodyweight

Початковий

1 год 5 хв

Love You to the Core

Початковий

4 хв 30 сек

Lower Body

Exercise Mat

Walking Weight Off

Початковий

19 хв

No Equipment

Plank Pyramid

Початковий

4 хв

Core

No Equipment

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло