Lean Body

Face it, the girls that look lean have more muscle than the average girl. This full body 10 minute workout will help to get you that lean look! All you need is a chin up bar and a pair (or pairs) of moderate-heavy dumbbells. Gaining muscle requires staying on top of your workouts AND nutrition. Set the tone today and work hard to get that 'Lean Body'.

Exercises

Набір номер 1: 2 раунди

Dumbbell Squats

45 секунд

Rest

10 секунд

Dumbbell Chest Press

45 секунд

Rest

10 секунд

Dumbbell Bent Over Rows

45 секунд

Rest

15 секунд

Набір номер 2: 2 раунди

Dumbbell Lunges

45 секунд

Rest

10 секунд

Overhead Press

45 секунд

Rest

10 секунд

Curl Up

45 секунд

Rest

10 секунд

Набір номер 3: 1 раунд

Dumbbell Side Lunges with Hammer Curls

45 секунд

Rest

10 секунд

Tricep Kickbacks

45 секунд

Chest Stretch

30 секунд

90 Lat Stretch

30 секунд

Пов'язані тренування

1500 Steps Walking Exercises with Katherine

11 хв 23 сек, Початковий

Butt-Firming Low-Impact Workout (In LESS Than 8 Minutes!)

12 хв 22 сек, Початковий

Sliding FULL BODY training with CORE focus using socks or sliders

17 хв 28 сек, Середній

12 Min Leg Workout | Reduce Cellulite At Home | Standing Only, No Jumping, No Equipment

13 хв 36 сек, Середній

6 Shaolin Exercises That Transform Ordinary Men Into Strength Machines

17 хв 25 сек, Інтенсивний

Abs & Core Sculpt | Standing Dumbbell Workout | No Floor Work, Slim Down At Home

17 хв 44 сек, Середній

Найкращий вибір для цього тренування

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Тренування з однаковим обладнанням

30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)

37 хв 57 сек, Середній

30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)

35 хв 38 сек, Середній

1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]

48 хв 31 сек, Середній

20 Minute Intense Full Body Workout with Dumbbells - No Repeat, At Home

23 хв 1 сек, Інтенсивний

TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT

39 хв 23 сек, Середній

30 Min Upper Body Dropset Finisher (Burn Out Your Arms!)

32 хв 48 сек, Інтенсивний