Середнє тренування

Dynamic Flexibility

Середній Duration 7 хвилин

Цільові зони: Full Body

Додано Alaa Mohammad

Теги

Тренування для всього тіла

Опис

Stretch dynamically with this workout. As a bonus, your heart rate will get up and your blood will be pumping!

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

Side Cross Kicks

Side Cross Kicks

30 секунд

Side Bends

1 хвилина

Neck Side Rotations

Neck Side Rotations

20 секунд

Inchworms

30 секунд

Walking High Knees

Walking High Knees

30 секунд

Lying Torso Twist

Lying Torso Twist

45 секунд

Lying Right Leg Lifts

Lying Right Leg Lifts

40 секунд

Lying Left Leg Lifts

Lying Left Leg Lifts

40 секунд

Modified Cobra

30 секунд

Toe Touch Single Arm

Toe Touch Single Arm

30 секунд

Half Cross Extensions

Half Cross Extensions

30 секунд

Diamond Crunches

Diamond Crunches

35 секунд

Пов'язані тренування

Everyday Warm-Up

Everyday Warm-Up

7 хвилин, Початковий

Abs Workout - There is no better abs workout than this at home

Abs Workout - There is no better abs workout than this at home

5 хв 3 сек, Середній

5 хв 30 сек, Початковий

Plank & Planking Revisited by ilPesante

Plank & Planking Revisited by ilPesante

5 хвилин, Середній

7 TRX Exercises That Will CHANGE Your Body Forever

7 TRX Exercises That Will CHANGE Your Body Forever

4 хв 57 сек, Середній

Do This Warm Up Before Your Workouts - Quick Full Body Warm Up Routine

Do This Warm Up Before Your Workouts - Quick Full Body Warm Up Routine

5 хв 44 сек, Середній

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Stretchy-Time

Початковий

10 хв

Shoulders

Exercise Mat

Timely Toned Torso

Середній

10 хв

Core

No Equipment

All-Out Abs

Інтенсивний

7 хв

Core

LBS: Lower Body Strength

Середній

15 хв

Lower Body

Dumbbells, Barbells

Elliptical

Середній

10 хв

Cardio Machine

Heart Healthy Cardio

Інтенсивний

5 хв

Core

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло