Skimble
Завантажити в App Store
Середнє тренування

Leg Workout...Lying

Середній   13 хвилин

Цільові зони: Pilates

Dana Stephens
 		    Додано Dana Stephens
Leg Workout...Lying
Теги
Тренування пілатес

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд
Left Lying Clams
Left Lying Clams
1 хвилина
Lying Left Leg Lifts
Lying Left Leg Lifts
1 хвилина
Rest
Rest
20 секунд
Right Lying Clams
Right Lying Clams
1 хвилина
Lying Right Leg Lifts
Lying Right Leg Lifts
1 хвилина
Rest
Rest
20 секунд
Right Side Leg Lifts
1 хвилина
Right Side Leg Circles
1 хвилина
Rest
Rest
20 секунд
Left Side Leg Lifts
1 хвилина
Left Side Leg Circles
1 хвилина
Rest
Rest
20 секунд
Bent Single Leg Floor Bridges
Bent Single Leg Floor Bridges
1 хвилина
Lying Leg Figure Eights
Lying Leg Figure Eights
1 хвилина
Rest
Rest
20 секунд
Lying Hamstring Stretches
Lying Hamstring Stretches
45 секунд
Lying Torso Twists
Lying Torso Twists
45 секунд

Пов'язані тренування

Leg Workout
Leg Workout
10 хвилин, Початковий
Lower Body
Lower Body
8 хвилин, Середній
legs
legs
15 хв 50 сек, Середній
LEG WORKOUT
LEG WORKOUT
13 хв 11 сек,
Soft Leg Workout
Soft Leg Workout
10 хвилин, Середній
My Workout
My Workout
4 хвилин, Середній
Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Core Abs & Stretches

Core Abs & Stretches

Інтенсивний 13 хв  
Core   Exercise Mat, Chair
Get Sexpack Fast!!!!!!!

Get Sexpack Fast!!!!!!!

Інтенсивний 13 хв  
Lower Ab Massacre

Lower Ab Massacre

Інтенсивний 8 хв  
Core   No Equipment
Cultivate Strength & Focus

Cultivate Strength & Focus

Початковий 20 хв  
Yoga   Exercise Mat
Arms Workout....2 Sets

Arms Workout....2 Sets

Початковий 12 хв  
Arms   Dumbbell, Bench
Top Harmony

Top Harmony

Середній 9 хв  
Arms   Wall, Dumbbells

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно