Skimble
Завантажити в App Store
Інтенсивне тренування

Pullup Progression

Інтенсивний   15 хвилин

Цільові зони: Arms

Обладнання: Pull Up Bar, Bench

Pullup Progression
Теги
Тренування в домашній спортзалі Тренування для рук Тренування на турніку Тренування на лавці

Exercises

Набір номер 1: 3 раунди
Hang
Hang
30 секунд
Rest
Rest
30 секунд

Набір номер 2: 3 раунди
Inverted Row
30 секунд
Rest
Rest
30 секунд

Набір номер 3: 3 раунди
"Negative" Pullup
30 секунд
Rest
Rest
30 секунд

Набір номер 4: 3 раунди
Bench Dips
Bench Dips
30 секунд
Rest
Rest
30 секунд

Набір номер 5: 3 раунди
Pull-Ups
Pull-Ups
30 секунд
Rest
Rest
30 секунд

Пов'язані тренування

Funky Uplifter
Funky Uplifter
15 хв 20 сек, Інтенсивний
Advanced Diastasis Recti Repair Plan - Workout #1 - Lauren Fitter
Advanced Diastasis Recti Repair Plan - Workout #1 - Lauren Fitter
11 хв 24 сек, Інтенсивний
I Fixed My Upper Back Pain in 30 Days (which Exercises I did!)
I Fixed My Upper Back Pain in 30 Days (which Exercises I did!)
17 хвилин, Середній
10 min. POST-WORKOUT STRETCH for Increased Flexibility and Injury Prevention!
10 min. POST-WORKOUT STRETCH for Increased Flexibility and Injury Prevention!
11 хв 55 сек, Середній
15 Min Intense HIIT | For Fat Burn & Cardio (No Equipment, No Rereats)
15 Min Intense HIIT | For Fat Burn & Cardio (No Equipment, No Rereats)
15 хв 15 сек, Інтенсивний
Advanced Diastasis Recti Repair Plan - Workout #5 - Lauren Fitter
Advanced Diastasis Recti Repair Plan - Workout #5 - Lauren Fitter
11 хв 12 сек, Інтенсивний

Тренування з однаковим обладнанням

Apprentice Ninja Entry Level
Apprentice Ninja Entry Level
1 год 12 хв 30 сек, Початковий
Push 'n Pull
Push 'n Pull
30 хв 13 сек, Середній
Fitness Assessment
Fitness Assessment
16 хвилин, Середній
The Complete Bodyweight Workout
The Complete Bodyweight Workout
54 хвилин, Середній
Pull. Crunch. Dip.
Pull. Crunch. Dip.
12 хв 1 сек, Інтенсивний
Century Challenge
Century Challenge
31 хв 40 сек, Інтенсивний
Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Basic Bodyweight

Basic Bodyweight

Інтенсивний 13 хв  
Back   Pull Up Bar, Rings, Bench
Pushups (50)

Pushups (50)

Інтенсивний 5 хв  
Shoulders  
Pushups (100)

Pushups (100)

Інтенсивний 10 хв  
Shoulders  
Pushups (150)

Pushups (150)

Інтенсивний 15 хв  
Shoulders  
Pushups (175)

Pushups (175)

Інтенсивний 18 хв  
Shoulders  
Pushup - Test (2 Min)

Pushup - Test (2 Min)

Інтенсивний 2 хв  
Core  

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно