Skimble
Завантажити в App Store
Інтенсивне тренування

The Half Murphy

Інтенсивний   44 хвилин

Цільові зони: Full Body

Обладнання: Pull Up Bar

Matthew Dugdale
 		    Додано Matthew Dugdale
The Half Murphy
Теги
Тренування в домашній спортзалі Тренування для всього тіла Тренування на турніку

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд
Run 1 Mile
Run 1 Mile
8 хвилин
Rest
Rest
1 хвилина

Набір номер 2: 5 раунди
Pull-ups
Pull-ups
1 хвилина
Push-Ups
Push-Ups
2 хвилин
Squats
Squats
3 хвилин
Rest
Rest
1 хвилина

Пов'язані тренування

Murph 20 Rnd
Murph 20 Rnd
51 хвилин, Інтенсивний
Murph
Murph
41 хв 40 сек, Інтенсивний
The Murph
The Murph
46 хв 40 сек, Інтенсивний
Pt
Pt
23 хв 32 сек, Інтенсивний
Full Body
Full Body
8 хвилин, Інтенсивний
Outside
Outside
38 хв 40 сек, Інтенсивний

Тренування з однаковим обладнанням

PHASE 1 EXIT TEST
PHASE 1 EXIT TEST
13 хвилин, Початковий
Ladder Levitation
Ladder Levitation
5 хв 19 сек, Середній
Titan Strength Builder
Titan Strength Builder
25 хв 24 сек, Середній
MURPH
MURPH
1 год 22 сек, Інтенсивний
Crossfit WOD - Woodsman Style Extended
Crossfit WOD - Woodsman Style Extended
34 хвилин, Інтенсивний
Hanging Upside-Down Crunches & Hanging Leg Lifts
Hanging Upside-Down Crunches & Hanging Leg Lifts
2 хв 49 сек, Інтенсивний
Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Crossfit WOD Monday 101206

Crossfit WOD Monday 101206

Інтенсивний 17 хв  
Shoulders   Medicine Ball, Wall
Crossfit WOD Friday 110107 "Rankel"

Crossfit WOD Friday 110107 "Rankel"

Інтенсивний 20 хв  
Lower Body   Barbell, Pull Up Bar, Kettlebells
President's Victory Workout

President's Victory Workout

Інтенсивний 18 хв  
Full Body   Exercise Mat
Thankful Thighs

Thankful Thighs

Середній 15 хв  
Lower Body   Chair, Exercise Mat, Wall
Ab Lines

Ab Lines

Інтенсивний 11 хв  
Core   No Equipment
Shoulders N' Chest

Shoulders N' Chest

Інтенсивний 26 хв  
Chest   Dumbbell, Stability Ball

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно